Współpraca Online
Kompleksowa konsultacja treningowa oraz dietetyczna. We współpracy z Anną Kościuczyk, dietetykiem, którym współpracuję od lat, pomożemy, żebyś mógł, mogła osiągnąć twoją wymarzoną sylwetkę.
Współpraca online
Rozpoczynając współpracę przeprowadzimy z Tobą wywiad online dotyczący treningu i odżywiania. Na tej podstawie Ania dostosuje spersonalizowany jadłospis, uwzględniający Twoje potrzeby i stan zdrowia. Mateusz zaś dopasuje trening adekwatny do poziomu zaawansowania, celu oraz stanu zdrowia.
Indywidualny plan treningowy
Zawiera:
- nazwę ćwiczenia, ilość serii, ilość powtórzeń, czas przerwy między ćwiczeniami, tempo wykonywania ćwiczenia.
-jest przygotowany adekwatnie do możliwości podopiecznego (siłownia, dom, ograniczony sprzęt)
-Na żądanie podopieczny otrzyma nagranie video z prawidłową techniką danego ćwiczenia.
7 - dniowy plan żywieniowy
Zawiera:
- rozpiskę posiłków na każdy dzień
- listę zakupów
- sposób przygotowania posiłków
- listę zamienników
- dostosowany do możliwości finansowych podopiecznego
- dopasowany w taki sposób aby nie marnować żywności, z możliwością zamiany posiłków między dniami.
- ulubione posiłki i produkty w diecie
3 miesięczny plan treningowy
Zawiera:
- Indywidualny plan treningowy oraz żywieniowy (lista zakupów, sposób przygotowania posiłków, makroskładniki)
- Analiza postępów
- Raport raz w tygodniu
- Wprowadzanie zmian w zależności od postępów
- Analiza techniki ćwiczeń online
- Zawiera plan suplementacyjny
- Stały kontakt przez 24h
- Analiza badań
Zadaj pytanie
Napisz lub zadzwoń do mnie. Formularz i dane kontaktowe znajdziesz na stronie kontakt.